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ダイエット情報

早食いで起こるデメリットとは

はじめに 「よく噛んで食べてね!」 と、子どもの頃、親によく言われていた方も多かったのではないでしょうか。 よく噛んで食べることは、食べ物の消化吸収を良くするだけではなく、健康寿命を延ばすことにもつながります。 ...
ダイエット情報

今更聞けない糖質制限ダイエットの基本

はじめに この頃よく耳にする「糖質制限ダイエット」。 「聞いたことはあるけどやったことがない」、「糖質制限ダイエットをやってみたけど、自己流でうまくいかなかった」という経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 筆者は糖質制...
ダイエット情報

脂肪燃焼に最適な食生活のすすめ

はじめに  綺麗な体づくりは、ダイエットをしている人だけでなく、運動をしているアスリートの方も意識していることだと思います。 美しい体づくりには食事と運動が必要不可欠です。 残念ながら、「食べると脂肪燃焼して痩せる」という魔法のよ...
ダイエット

ダイエットで活き活きと過ごすためのメソッド

はじめに 私達に必要不可欠なものの1つに食事があります。私達の身体は食べ物でできていると言っても過言ではありません。 食事が与える影響は身体だけだと思っていませんか?実は心や、精神にも深く関わっているのです。 栄養不足にな...
ダイエット情報

ダイエットをしたいときにおすすめの食事法

はじめに 女性なら1度は経験するであろうダイエット。 この記事では食事法に注目します。なかなか痩せられなくてお悩みのあなたに、88kgから55kg、33kgの減量に成功した筆者が、おすすめの食事法をご紹介します。 食事制限...